За 7 дней у каждого участника будет 14 тренировок, это больше, чем обычно он занимается в течении месяца. Он прослушает ряд интересных содержателотьных лекций, получит ответы на свои вопросы. При этом в составе сильной группы, под руководством одного из ведущих преподавателей страны. А красивейшая природа, мощная энергетика Байкала поможет осуществить качественный переход на принципиально новый уровень развития в своей практике.
На ретрите вы обретете:
-
глубокое погружение в практику с опытным мастером йоги
-
новые знания, возможность разнообразить свою практику и углубить ее.
-
возможность отточить все технические нюансы практики от базовых, хрестоматийных асан и пранаям до более сложных форм, а также варианты их освоения и подготовки.
-
выявление слепых зон и их проработка.
-
возможность интенсивно, при этом деликатно проработать все направления подвижности.
-
детальную отстройку техники пранаямы, брюшных манипуляций.
-
если имеются какие-либо заболевания (не в острой фазе, а когда можно практиковать), можно будет составить для себя адаптированный вариант для освоения более интересных форм.
-
полноценный отдых в кругу друзей и единомышленников в сакральном месте силы.
Для кого подходит семинар
Для начинающих. Темы будут изложены подробно, начиная от базовой отстройки и двигаясь к тому пределу, который начинающий может освоить в будущем, будет видна ближайшая зона развития, а более опытные участники будут являться отличным примером, как осваиваются более сложные формы, какие этапы нужно пройти для этого.
Для более опытных практиков: от простых форм будет произведён плавный переход к более серьёзным вещам, при этом, если что-то раньше не получалось, будет возможность отследить на каком этапе "произошёл сбой" и выстроить новые двигательные паттерны и закрепить их
Для инструкторов: полезно не только для личной практики, но и в образовательных целях. Для них скложится полноценная картинка разностороннего развития в практике асан, последовательностей, вариантов правок и аджастмента.
Теория:
Правки в йогатерапии
Принципы построения личной практики
Ключевые моменты в работе с психофизикой в практике асан (бандхи, дришти, уджай), работа с вниманием
Темы могут варьироваться и формироваться по запросам группы
Программа:
08.00-10.00- утренняя практика, пранаямы (дыхательные практики), брюшные манипуляции в разных режимах (уддяина, агнисара, наули) и практика асан в размеренном режиме.
15.00-17.00 . Теоретическое занятие (время может варьироваться), 2-3 лекции за семинар.
17.00-19.00 – вечерняя практика в полноценном режиме.
В конце ретрита каждый участник получит именной сертификат, подтверждающий участие в семинаре
